Cualquier persona, y en especial las que formen parte de la 3a edad, mujeres embarazadas y niños pueden beneficiarse de las cualidades positivas de esta práctica, consiguiendo:
Aumentar tu fuerza y elasticidad, sin añadir masa muscular, mas bien tonificarás y moldearás tu musculatura
Prevenir lesiones
Practicar actividad física moderada aún existiendo lesiones
Equipbrar el cuerpo fortaleciendo los músculos débiles y estirando los que han perdido elasticidad
Corregir la postura
Recuperar agipdad i control corporal
Mejorar la respiración
Aumentar la concentración
Mejora la estética general del cuerpo
