La particularidad de esta variante en relación con el yoga, es que se utilizan pesos (de 500 gramos hasta 2 kilos) en los tobillos y las muñecas para optimizar los tiempos de actividad y lograr mejores resultados. De esta manera, se trabaja elongación, fuerza y flexibilidad. Este método se suele aplicar tanto para ejercitar el cuerpo, como para reducir los síntomas del estrés. Por tal motivo, suelen ser recomendados para personas que realizan trabajos sometidos a un alto nivel de presión y concentración.
